日々、記録している数値があります。
体重、起床・就寝時刻(睡眠時間)、最近は走った距離など。

記録開始以来の体重グラフ
記録するメリット
記録を続けることによるいくつかのメリットを感じています。
記録を取ることで過去との比較ができます。
当然といえば当然なのですが、、
記録がないと現在地すらわかりません。
また、記録を見ることで傾向がわかったりします。
その記録が多ければ多いほど、見えてくることも多いです。
でも、数字ばかりだと見にくい(見たくない)
ただ、記録しているものが数値である場合、その羅列だけだと、正直見づらいですし、そこから見えてくることも限られています。
あと眠たくなります。
グラフで可視化してみる
なので、できるものはグラフにするようにしています。
グラフにするだけで、何となく傾向というか、動き、流れなど見えてくるものがあります。
グラフを作って、何かを分析するとか、難しく考えなくてよいと思います。
極端な話、動きがわかるだけもいいんじゃないかと。
何かしら、ヒントはもらえます。
Excelでグラフを作成するショートカットは、Alt + F1 です。
見づらいな(見たくないな)と思ったら、とりあえずグラフにしてみましょう。
■編集後記
昨日は午後から美容室、面談、相談対応など。
その後、5kmほどランニング。
毎年、冬から春にかけて増加傾向となることが多いのですが、減酒に加え、ランニングもはじめたこともあってか、減らなかった体重が減ってきました。
変化がみてとれると、やってる感がでていいですね。