習慣がいくつかあります。
色々と効果を感じているから、継続させているところです。
ただ、習慣にしたいなと思っても続かないことも多いです。
毎日継続となると、なかなか大変ですからね。
先日、友人との会話の中で、継続するためのコツがあるか考える機会がありましたので少し書いてみます。
小さく始める
何でもそうかもしれませんが、スタートを切るのに、準備万端、必要なことをすべて満たして、ということは不可能だと思います。
何かを始めてそれを続けたいという場合、小さくでも「スタートさせる」ことが大切なんだと感じています。
最低限必要なことだけ準備ができたら、今あるもので、できることからスタートすればいいのでしょうね。
当たり前ですが、はじめないことには続けられません。
無理なく、とにかく小さく、スモールスタートで。
環境を整える
また、何か状況が変わることでできなくなるようでは継続するのは難しいです。
私の場合、できない理由があると、それに流されてしまいそうになるので、できるだけできない要因は排除して、できる環境を整えるようにしています。
完璧を求めない
そして、とにかくハードルを下げることも必要かもしれません。
最初は緩めの目標設定でいいでしょうね。
いきなりハードな目標設定だと苦しくなることも考えられますので、できる範囲で、完璧を求めないことも大切だと感じております。
とは言え、どれだけ環境を整えて、ハードルを下げても続かなかったこともあります。
むしろ続かなかったことのほうが多いですね。。
結局、続けられるものだけが習慣として残っているだけとも言えます。。
■編集後記
昨日はオフ。
友人とちょっと高めのランチ。
一緒に行く予定だった人が行けなくなったようで、先月お誘いいただきました。
こういうときに、自分の名前があがるのはありがたいことです。
料理も美味しかったですし、なかなか予約が取れないお店で貴重な体験ができました。
お誘いいただきありがとうございました！
