習慣がいくつかあります。
色々と効果を感じているから、継続させているところです。
ただ、習慣にしたいなと思っても続かないことも多いです。
毎日継続となると、なかなか大変ですからね。
ランニングを習慣にしたくてもできないときがありました。
そのような時期、1月1日にランニングを実施した年がありました。そのときがどういった心持ちだったかはもう覚えておりませんが、翌年の1月1日に去年も走ったからね、、と走ったことから、その後なんとなく恒例となってしまいました。
そんなこんなで、今日も午前中に実施しましたよ。
2017年1月1日からスタートしていますので、今年で7回目です。
日々の習慣じゃないとしても、毎年この日に実施すると決めて、それを実施することでも一定の効果があると感じています。
何と言っても、その日、一日だけでいいので達成しやすいです。
私は元旦にすると決めているので、わかりやすいですし、1年の最初に達成できるので気分がいいです。
加えて、ちょっとした自信にもなります。
ランニングが得意ではない自分にとっては、元旦からランニングはハードルが高いと感じているので達成感があります。
簡単すぎるものだと効果が薄まると思いますので、実施時期、内容はそれなりの負荷がかかるものが良いとは思います。
もちろんランニングに限定する必要はありませんが、私にとっては、「元旦にランニング」はちょうどいい塩梅となっています。
毎日が難しくても、年に1回ならなんとかなります。
■編集後記
昨日は普段やらないところを中心に家族で掃除。
サッシ掃除に熱中してしまいました。
キレイになると気持ちいいですね。
もう少し定期的に実施したほうがいいのでしょうが、、
