ライフ

健康管理のために実施していることなど

体が資本、健康管理には気を配りたいもの。
独立後は特に意識するようになりました。

本日は私が健康維持・管理のために実施していることをまとめてみたいと思います。

 

 

 

健康管理の大切さ

 

独立後、特にひとりで仕事をしていると、健康面の不安は収入面の不安に直結する可能性が大きいです。

もちろん、それはお勤めの方でも同様ではあるのですが、一時的なものであれば、有休や誰かに変わってもらえることで対応できる部分もあるかと。

なので、勤務しているときより、健康には留意するようになりました。

お客様からもそのようなアドバイスをいただくことも多いです。身にしみて感じておられてのことだろうと想像します。

 

健康セルフチェック

 

定期的な健康診断は受けようと考えておりますが、自分ができる範囲で、セルフチェックを行うようにしています。

チェックといっても、専門的なところは当然わかりませんので、自分なりの基準を設けているに過ぎません。

ただ、何もしないよりは一定の基準を持つことで、その基準から外れた場合、アラート機能となり得ます。

実施している内容は、今は習慣になっているので、「チェックしてるー」という感覚はありませんが、いくつかご紹介します。

 

体重の記録

 

何度か記事にしておりますが、日々体重を記録しています。

体重記録によるメリット|ざっくり体調管理

なんとなくですが、自分がベストだと思っている体重のラインがありますので、それをはみ出すと、何かしらコンディション、体調に影響があるように感じます。

毎日記録しているわけですから、変化があればすぐわかります。

ラインを超えてくる頻度が増えてくると、アラート発動で自然と食事量をコントロールできています。

 

睡眠時間の記録

 

正確には起床・就寝時間を記録し、計算式で自動的に睡眠時間がわかるようになっています。

以前の用途は少し意味合いが違いましたが、今では自分が理想とする睡眠時間が確保できているか、そのチェック用として機能しています。

睡眠大事です。

 

Apple Watchのリングを閉じる

 

あと、前年末から加わった新習慣ではありますが、Apple Watchの3つのリングを閉じることで、最低限の運動時間を確保できます。

運動といっても、ほぼウォーキングになっていますが、毎日、雨の日も風の日も、最低30分前後は実施しているわけですから、この習慣ができたのは、Apple Watchのおかげです。

 

まとめ

 

基本的には記録しているだけですが、毎日記録し続けると、何かしら気付きは得られますね。

上記3つで、なんとなく、食事・睡眠・運動について、自分なりのチェック機能を果たすことができています。

あと、チェックの話から遠ざかりますが、異変を感じたら「すぐ病院」を心がけています。
もちろん、状況によっては叶わないシーンもありますが、これまでの経験からそうするようにしています。

加えて、予定を入れすぎない、これも意識しております。

もちろん、他にいいものがあれば引き続き取り入れていきます。

繰り返しになりますが、体が資本、健康には気を配りたいものです

 

 


【編集後記】
いろいろと調整が必要なことが、、、
なんとか、対応していきます。

 

 

 

医療機関等 税理士

療養担当規則について

  保険医療機関及び保険医は、一定の基準に基づいて保険診療を行うことになっており、その基準について定めたものが「保険医療機関及び保険医療養担当規則」です。 「療養担当規則」、「療担規則」とか「療担」と言われています。 3章構成全24条で定められています。   保健医療を行う際の約束事となるものですので、従事されている方はもちろん抑えておくべき規則ですが、お客様に医療機関がある場合には税理士も抑えたほうが良い内容がありますので、少し確認してみたいと思います。   経済上の利益の ...

ReadMore

医療機関等

医療法人における各種手続きについて

  医療法人は、決算時や役員に変更があった場合など、医療法に基づいて様々な届出を行う必要があります。   毎期必要な手続き 決算届(事業報告書等) 資産総額の変更登記 登記事項変更登記完了届出(資産総額の変更登記にかかるもの)   随時必要な手続き 役員変更届 役員に関する登記(理事長のみ) 登記事項変更登記完了届出(登記事項に変更があった場合) 定款変更認可申請 定款変更届 医療法人解散届   医療法人は都道府県知事の認可法人ですので、一般法人にはない各種届出があ ...

ReadMore

ライフ

1日乗り放題で100円「こどもぼうけんきっぷ」|JR九州

  今年もJR九州から小学生向けに、普通列車が100円で1日乗り放題となる「こどもぼうけんきっぷ」発売されています。   夏休みの思い出作りを応援する内容となっています。   1日乗り放題で100円はすごいですね。 利用期間:2024年7月20日(土)~2024年9月1日(日) 購入できる期間:2024年6月20日(木)~2024年8月31日(土)   注意点としては、 利用日の前日までに購入が必須 ※当日購入は不可 「JR九州インターネット列車予約」または駅の「指 ...

ReadMore

医療機関等

医療法人の業務範囲

  医療法人は一般法人と違って、定款に規定すればどのような事業でもできるというわけではありません。   医療法人の業務については医療法に規定されており、その業務範囲が限定されています。   収益事業が認められている医療法人もありますが、それ以外の多くの医療法人については、「本来業務」「附帯業務」「附随業務」の3つに限定されています。   それぞれ次のとおりとなっています。 本来業務医療提供行為そのものの業務(診療所、病院、介護老人保健施設など) 例)診察・治療・処置 ...

ReadMore

会計・経理

個人事業主の勘定科目 事業主貸(借)とは

    事業主貸(事業主借)とは 個人事業の経理、確定申告で、事業主貸(借)という勘定科目がでてきます。 じぎょうぬしかし(かり)と読むのですが、総称して事業主勘定といったり、店主貸(借)・店主勘定と呼ばれたりもします。 まあ、この辺りはあまり気にする必要はありませんし、呼びやすいものでいいかと思いますが、ここでは「事業主勘定」を使うことにします。 この「事業主勘定」ですが、どういったときに使う勘定科目かというと、ざっくりいえば必要経費にならない内容や事業以外の所得に係る内容について使 ...

ReadMore

税金ほか

個人事業主の家事関連費について

  プライベート上の費用(家事費)は必要経費とはなりません。 ただ、個人事業の場合には、1つの支出が家事上・業務上の両方に関わるものがあります。 このような費用を家事関連費といいます。   家事関連費のうち必要経費になるのは、業務遂行上必要なもので、その必要な部分を明らかに区分できるその区分できる金額に限られます。 明らかに区分というのは、何かしら合理的な基準で按分するということですね。 例えば、家賃であれば平米数とか、車両関係の費用であれば走行距離などで按分することになります。 &n ...

ReadMore

税金ほか

個人事業主の家事消費(自家消費)について

    家事消費とは 販売している商品、製品などの棚卸資産を家事(事業以外)のために消費することを家事消費(自家消費)といいます。   商品や製品などの仕入については、売上原価として計上されているわけですから、家事消費についても、売上として計上する必要があります。   家事とありますが、家族で消費する場合に限ったものではなく、友人・知人であっても対象となります。そして、無償で提供する場合でなくても、定価より著しく低い金額で販売した場合にはその差額が家事消費に該当する ...

ReadMore

税金ほか

個人事業主の開業費の償却方法について

  法人(会社)の場合、開業のために「特別に支出した費用」とやや限定的な部分もあります。   個人事業の場合、開業前に開業準備のために「特別に支出する費用」と、同じような定義がありますが、ある程度広い範囲が開業費に含まれます。   開業前の支出でも、次のようなものは開業費に含めることができません。 10万円以上のモノ 後で帰ってくる敷金・礼金 仕入代金   10万円以上のモノは、原則として固定資産になります。     開業費(繰延資産)には特有の ...

ReadMore

  • この記事を書いた人

平川吉輝

税理士、AFP
1979年8月13日生、44歳。
長崎県長崎市在住。
2021年2月1日から日毎日更新中。

-ライフ