何かを習慣化したいという場合、続けられないような要因はできるだけ取り除きたいもの。
いくつかの習慣がありますが、続けるために実施していることを考えてみます。
とりあえず宣言する
あくまで私の場合となりますが、何か日々続けたいと考えたとき、それを身近な人に発信するようにしています。
不言実行でできればかっこいいのですが、私は周りの人の力（目）を借りるようにしています（主に妻）。
これまでそれで一定の効果を感じているので、とりあえず「毎日○○をする！」と宣言するようにしています。
小さく始める
ただ、いきなりハードな目標設定だと、苦しくなっちゃうので、無理のない範囲で、小さくスタートさせることが大切だと感じています。
とにかく小さくスタートさせてみる｜長崎の税理士 平川吉輝のblog
とにかく、小さく、スモールスタートで。
できる環境を整える
そして、場所や環境がかわることでできなくなるようでは習慣化することは難しいです。
例えば出張先であっても同じようにできる環境整備は欠かせません。
私は毎朝体重を測る習慣があるのですが、出先で体重計がなくて測れないということがないように、ポータブル体重計を持参するようにしています（出張時の持ち物リストにも入れています）。
私の場合、できない理由があると、それに流されてしまいそうになるので、できるだけできない要因は排除して、できる環境を整えるようにしています。
とは言え、どれだけ環境を整えても、続かなかったこともあります、、
むしろ続かなかったことのほうが多いですね。
結局、続けられるものだけが習慣として残っているだけとも言えます。。
【編集後記】
できるだけ外出予定は1日1件と考えておりますが、今日は久しぶりに予定2件（昼と夕方）。
なので、その合間にウォーキング実施。
冬にスタートさせたウォーキング習慣ですが、夏に向かっていく今の暑さの中だと、なかなか厳しい環境だなと感じていました。なので、こちらも環境整備を図ります。
先日、フィットネスクラブに入会しましたので、しばらくの間、室内でトレッドミルを利用したいと思います。せっかくなので、他のマシンも試してみようかと。
