ライフ

個人的に感じているランニングにはないウォーキングのメリット

2022年からはウォーキングからランニングに切り替える予定でしたが、ランニング自体が久しぶりなので、走ると筋肉痛になります。

何かの動画で超回復について知り、筋肉痛があるときはさらなる負荷はかけないほうがいいのかな?と思い、痛みがあるときは負荷が軽めのウォーキングにするようにしています。

ランニング、ウォーキングどちらかを毎日実施しているわけですが、(超)個人的に思うランニングにはないウォーキングのメリットについて、本日の記事にしたいと思います。

昼散歩の一風景。

 

 

考える時間になる

 

個人的にですが、ランニング中はきつくて、何か考えるという余裕はありません。必死です。

ただ、ウォーキングであれば、音楽を聴いたり、何かを考えたりする時間とすることが可能です。

家にいる時間が長いので、単純に気分転換にもなりますし、程よい運動なのでスッキリします。

山や川などの自然も多い地域なのでいい感じです。

一応、多少は負荷がかかるように、スピード早め、坂道があるところを選ぶというルールにしています。

 

着替えなくてもいい

 

あと、ランニングの場合は、着替える必要があるのですが、ウォーキングの場合は、朝着替えた状態に上着を羽織るだけで、気軽にスタートすることができます。

私にとっては、ランニングはまだハードルが高いと感じているので、着替えることすら障壁となり得ます。

そういう意味では、ウォーキングは敷居が低く感じれるようになっています。

なので、どちらかを毎日実施としていますが、ウォーキングが多めです。

今はそれでいいと思っています。

 

エクササイズの時間になる

 

そして、これはまさに個人的なメリットなのですが、ウォーキングのほうがフィットネスアプリの「エクササイズ」リングを閉じるのに都合がいいです。

ムーブリングはカロリー?を集計する仕組みのようですが、エクササイズリングは時間をカウントするので、同じ距離だとしたらウォーキングのほうが長い時間をかけて移動することになります。。

完全にApple Watchに支配された生活を送っていますが、運動の習慣ができたのは紛れもなくApple Watch導入のおかげなので、しばらくはこのままの形で続けていこうと考えております。

ランニングにないウォーキングの(超)個人的なメリットについて書いてみました。

現場からは以上です。

 


【編集後記】
とある退会手続き。
郵送での手続きだったのですが、無事完了との連絡がありました。
要るもの要らないもの、定期的にメンテナンスしていきたいと思います。

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  • この記事を書いた人

平川吉輝

税理士、AFP
1979年8月13日生、42歳。
長崎県長崎市在住。
2021年2月1日から日毎日更新中。

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